تناسب اندام بعد از زایمان [آرشیو]

با عرض سلام و خسته نباشيد. من 24 سال سن دارم و به تازگي زايمان داشتم.وزن من قبل از زايمان 55 كيلو و قدم 170 بوده. الان كودكم 1 ماهه شده و من وزنم 67 كيلو است. براي من به شدت مهم است كه اندامم به حالت قبل برگرده. ولي اطرافيانم ميگن زن بعد زايمان استخوان بنديش تغير ميكنه و به اصطلاح استخوان مي تركونه.
آيا اين حرف درسته؟ و من به خواطر حاملگي و زايمان استخوان بنديم درشت شده؟:cry: در ضمن لطف كنيد و من رو راهنمايي كنيد كه چه رژيم غذاي ميتونم داشته باشم كه هم زود وزنم برگرده به 55 و هم شيرم كم نشه. چون شير خودم رو به بچه ميدم. راستي شايد بايد بدونيد كه من 10 سال پيش 85 كيلو بودم و در مدت 1 سال با ورزش و رژيم سخت خودم رو به وزن 55 رسوندم. البته بعد وزن كم كردن اصلا از اندامم معلوم نبود يه زمان چاق بودم.و در سالهاي اخير هم تغير وزنم بين 57 تا 52 بوده.
خواهش ميكنم من رو راهنمايي كنيد.
ممنونم از زحماتتون.
تناسب اندام بعد از زایمان [آرشیو]
]]>