غذاي كم حجم اما پر فايده [آرشیو]

سلام
با توجه به رژيم غذايي نادرست كه به عنوان يه عرف در بين سفره هاي ما ايرانيها قرار گرفته و مملو از غذاهاي پر حجم و كم فايده براي بدن و پختن آنها به نحوي كه حداكثر مواد معدني آن ها دفع ميشود مثل برنج و حبوبات و استفاده مكرر از نان هاي لواش
از اساتيد محترم درخواست دارم تا با بيان مواد و غذاهاي كم حجم اما پر كالري و پر فايده براي بدن و همچنين نحوه مصرف مناسب مواد غذايي به نحوهي كه حداقل مواد مفيد خود را از دست بدهند كمك بزرگي در بهبود رژيم غذايي داشته باشند
غذاي كم حجم اما پر فايده [آرشیو]
]]>